Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1215 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 29,74g | Hh: 215,13g.
Aamiainen: Молоко, AXA Muesli Crispy, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сытоедов Борщ Черниговский. Päivällinen: Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Щелковохлеб Хлеб Тостовый, J7 Апельсиновый Сок, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Овсяное Особое, Активиа Йогурт Супер-Фрукты. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко Желтое, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|