Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
1688 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 116,33g | Hh: 173,67g.
Aamiainen: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lounas: Corny Big Coconut, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%, Говядина Постная. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Земляника, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|