Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
1385 kcal
|
Rasva: 86,62g | Prot: 89,36g | Hh: 65,07g.
Aamiainen: Овсяные Панкейки, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Останкино Колбаса Докторская, Кофе с Молоком, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Яйцо Куриное, Altero Масло Кукурузное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Останкино Колбаса Докторская, Лук. Päivällinen: Магнит Яблоко, Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 9%, Волков Пастрома, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые. Välipalat/Muut: Tassimo Латте Макиато, Арахисовая Паста, Творог 9%. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ahastasia8484
|