Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
3197 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 176,78g | Hh: 474,60g.
Aamiainen: Froot Loops, Oreo Cookie, Maltesers Maltesers, Onken Fat Free Natural Yoghurt, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lounas: Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Kezie Kangaroo Burger, Annie's Naturals Organic Ketchup, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Päivällinen: Avocado, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Egg White, Egg, Broccoli, Onions, Courgette, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Snack a Jacks Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Välipalat/Muut: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Sainsbury's Jazz Apples, Golden Delicious Apples, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 34 minuuttia, Lihaskunto - 36 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|