Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
1597 kcal
|
Rasva: 76,95g | Prot: 64,48g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Banane, Marlene Waldhonig, Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz. Lounas: Feinkäserei Frischkäse Wildlachs, Pellkartoffeln. Päivällinen: Spitzpaprika, Avocado, Balsamico, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Hartgekochtes Ei. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Babybel Mini Babybel, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|