Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
1097 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 104,75g | Hh: 103,07g.
Aamiainen: Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Голец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Фасолевый Суп. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|