Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
1832 kcal
|
Rasva: 86,39g | Prot: 75,19g | Hh: 135,44g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Chia-Samen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Haferflocken. Lounas: Milfina Schmand, Möhren, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt. Päivällinen: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Ofterdinger Delikatess Heringssalat, Lindenhof Gouda, Fritz Mühlenbäckerei Sportlerbrot. Välipalat/Muut: Aperol Spritz. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|