Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2012
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 99,64g | Prot: 101,61g | Hh: 221,31g.
Aamiainen: cracker. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Calorie Light, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Chocolate Ice Creams, White Rice, Spicy Tilapia with Sweet and Sour Cabbage. Välipalat/Muut: Gouda Cheese, Potato Chips, Apple, Bananas, Sweet or Dark Chocolate. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lapiointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|