Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2016:
|
1339 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 48,91g | Hh: 169,64g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Шоколадный Кекс, Кофе с Молоком. Lounas: Кекс, Хлеб, Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Päivällinen: Хлеб, Солянка Сборная Мясная. Välipalat/Muut: Печенье к Чаю, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|