Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2016
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2016:
|
1564 kcal
|
Rasva: 59,09g | Prot: 60,80g | Hh: 202,68g.
Aamiainen: Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade, Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz. Lounas: Cocktailtomaten, Lidl Fusilli Glutenfrei, Spitzpaprika, Schalotten, Lidl Gehackte Tomaten. Päivällinen: Ponti Balsamico Creme, Lidl Mozzarella Light, Avocado, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Milka Kuhflecken Schokolade, Babybel Mini Babybel. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|