Päiväkirja - Fagmich, 13 marras 16

Wie schaffst du solche Mengen an Flüssigkeit? 

Sofia das frag ich mich auch. Bin froh wenn ich zu hause 2 Liter schaffe. Wenn ich arbeiten bin sind es knapp 3 Liter.  

Wenn Du nicht aus Krankheitsgründen 5...6 l trinken sollst, ist das eh zu viel...gute Faustregel ist immer die Urinfarbe, je heller, je besser. Normalerweise sind bei Gesunden 2...3 l Wasser, teeinfreier Tee/Tag ausreichend... 🌞 

Bin ja nur Laie, aber 5-6 Liter kommt mir fast ungesund vor. Spült das nicht auch lebenswichtige Mineralien raus?  

5-6 Liter ist bei gesunden Menschen nicht das Problem, wenn es die Ausscheidungsorgane mitmachen. Trink ich auch. 

Ich bin froh wenn ich 2 Liter schaffe 😮🤐 

...glucker, glucker... 

Ich bin der Typ der eine 1,5 Liter Flasche in zwei Zügen leer macht. Darum bin ich jetzt dazu übergegangen, die Flasche Wasser, Cola oder so im Kühlschrank zu belassen und immer aufstehen zu müssen wenn ich noch ein Glas möchte. Denn wenn die Flasche neben mir steht, dann setze ich die unbewusst an und befriedige damit die Langeweile. Auf Arbeit bin ich der am Tee und Wasser nippler der wenn er was zu lösen hat damit das Gleichgewicht sucht. Meine Ärztin meinte das es bei meinem Gewicht damals okay wäre, viel zu trinken. Aber nun bin ich leichter, schwitze nicht mehr sofort nach wenigen Schritten und glaube ich sollte mal noch dieses Laster angehen um weiter runter zu kommen vom Gewicht. Meine Waage meint das ja auch das ich ein Wasserfass bin.  

Also ich muss gestehen ich trinke auch sehr viel und bei mir ist alles in Ordnung. Zu meinen Cola Zeiten habe ich sogar noch mehr getrunken, leider mehr Kalorien damals mit Coke, als gegessen. Weniger trinken würde ich nicht Fagmich, dein Körper braucht die Flüssigkeit um Giftstoffe auszuspülen, 3 Liter solltest du mindestens trinken, du hast nichts von einer niederen Zahl auf der Waage, die nur aus Dehydration so nieder ist. Das hat mit Abnehmen ha nichts zu tun! Also bleib minimum bei 3 Liter!  

Also ich bewundere immer die die so viel trinken können ich brauche die Wasserflasche nur anschauen und kann schon zur Toilette rennen 😟 in meinem Job sehr ungünstig  

Also mit meinem neuen Gewicht meinen Werten was ich an Nahrung zu mir nehme sagt mir meine App ich soll 3480 ml zu mir zusätzlich nehmen, also 3,5 Liter. Ich glaube ich habe es echt übertrieben... 

Na wenn du Durst hast trinke was. 5-6 Liter sind aber auch okay. Deine Nieten sind ja wohl gesund, dein Herz hoffentlich auch, dann kannst du das trinken, zügelt ja auch den Appetit.