Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2016:
|
1163 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 107,41g | Hh: 45,27g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne. Lounas: Milfina Butter, Chicoree, Taifun Tofu Natur, Sojasoße. Päivällinen: Honig-Senf-Dressing, REWE Mischsalat, Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Välipalat/Muut: Möhren, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|