Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
2459 kcal
|
Rasva: 111,83g | Prot: 175,25g | Hh: 189,98g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kölln Haferflocken, Kaki. Lounas: Gekochter Grünkohl, hareico Kohlwurst, Kasseler. Päivällinen: Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90, Schokoladenstückchen. Välipalat/Muut: K-Bio Agavendicksaft, Chia-Samen, Arla Skyr, Reis (Gekocht), Top Mare Pfeffer-Makrelenfilet Geräuchert. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|