Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 48,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1500 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 104,79g | Hh: 144,38g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Green Street Изюм Голд. Lounas: 4 Сезона Летние Овощи, Северные Морепродукты Форель Чили, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Päivällinen: Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Простоквашино Сливки 10%, Северные Морепродукты Форель Чили, 4 Сезона Летние Овощи. Välipalat/Muut: Избенка Ряженка Термостатная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ompelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|