Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1137 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 78,11g | Hh: 57,30g.
Aamiainen: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Acelga, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Cenouras. Päivällinen: Scala Mussarela, Salada Vinagrete, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Cacau Show Bombom Chocolate Ao Leite com Recheio de Trufa sem Açúcar, Cacau Show Bombom Chocolate Ao Leite com Recheio de Trufa sem Açúcar, La Violetera Castanhas do Pará, Verde Campo Iogurte Grego 35 Morango Lacfree. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|