Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1492 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 40,29g | Hh: 235,83g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Knorr Griechischer Nudel-Hackauflauf. Välipalat/Muut: Katjes Grün-Ohr Hase, Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|