Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1679 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 65,58g | Hh: 235,41g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Knusper Joghurt Zitrone. Lounas: Dr. Oetker Wintergrütze Apfel-Holunder-Cassis, Saint Albray Französischer Weichkäse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Satori Gebackene Ente Süß-Sauer in Aspik. Päivällinen: Pommes Frites, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Frischkäse, Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Booster Absolute Zero Energy Drink, Quellbrunn Mineralwasser Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orangenlimonade. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|