Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
880 kcal
|
Rasva: 20,59g | Prot: 23,21g | Hh: 150,60g.
Aamiainen: Hacendado Muesli Crujiente, Mercadona Yogur, Café Colado, Descafeinado, Azucarera Azúcar Blanco. Lounas: Plátano, Hacendado Alubias a la Jardinera. Päivällinen: DIA Flan de Vainilla, Alsur Ensalada de Pimientos. Välipalat/Muut: Café Colado, Descafeinado, Azucarera Azúcar Blanco, La Cestera Magdalenas Redondas, Café Colado. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|