Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
2221 kcal
|
Rasva: 104,52g | Prot: 132,24g | Hh: 207,58g.
Aamiainen: Lala Queso Panela, Chocolate, Bimbo Pan Linaza, Almendras, Manzana, FUD Virginia Jamon de Pavo, Clara de Huevo. Lounas: Arroz Blanco, Crema de Leche, Lechuga, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Carne de Res, Sanissimo Tostadas de Maíz con Nopal Horneadas, Aguacate, Zanahoria, Calabaza, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: FUD Virginia Jamon de Pavo, Lala Queso Panela, Calabaza, Herdez Puré de Tomate. Välipalat/Muut: AdeS Leche de Soya Light, Miel, Svetia Stevia, Té sin Azúcar, Café, Fresas. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katiabecerrakon
|