Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1306 kcal
|
Rasva: 40,72g | Prot: 77,03g | Hh: 158,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Майонез (Низкокалорийный), Творог 9%, Минтай, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Päivällinen: Арахисовая Паста, Магнит Яблоко, Дикие Радужные Форели, Творог 9%, Овсяные Панкейки, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: St. Dalfour Черничный Джем, Овсяные Панкейки, Избенка Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном и Сахаром, Овсяные Панкейки, Дикие Радужные Форели, Творог 9%. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ahastasia8484
|