Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1007 kcal
|
Rasva: 35,38g | Prot: 69,56g | Hh: 102,23g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Слайсы, Имбирный Чай, Щи Кислые. Lounas: Перловка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Макдоналдс Нагетсы. Välipalat/Muut: Морковь. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|