|
Вес минус 500г
Грудь минус 1см
Талия минус 1см
Бедра минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1968 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 132,33g | Hh: 210,54g.
Aamiainen: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный, Икра Минтая. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Минтай, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Простоквашино Закваска Злаки, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоки, Магнит Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|