Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
4887 kcal
|
Rasva: 109,36g | Prot: 296,40g | Hh: 661,76g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Amandes, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Maître Prunille Abricots Moelleux, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Tomates, Huile d'Olive, Aubergine, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Comptoir du Grain Quinoa & Boulgour, Tomates, Tomates, Avocat, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Myprotein Impact Whey Protein (25g). Välipalat/Muut: Myprotein Instant Oats, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. lisää...
|
|
3850 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
|