Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
2547 kcal
|
Rasva: 86,19g | Prot: 121,54g | Hh: 318,17g.
Aamiainen: Kızarmış Beyaz Ekmek, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuklu Patates, Beyaz Peynir, Yufka. Päivällinen: Torku Çikolatalı Süt, Beyaz Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Bim Kazandibi, Boza. lisää...
|
|
3536 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|