Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
2312 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 240,81g | Hh: 194,83g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Regular Coffee, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Nature Made Fish Oil 1200Mg, 365 Chia Seed. Lounas: Chicken Bowl. Päivällinen: Abuelo's Chicken Enchilada with Sour Cream, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Välipalat/Muut: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Kroger Fat Free Cottage Cheese. lisää...
|
|
5099 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 32 minuuttia, Portaiden Nousu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|