Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2016:
|
2554 kcal
|
Rasva: 152,95g | Prot: 130,42g | Hh: 175,15g.
Aamiainen: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Kaki, Walnüsse, K-Bio Agavendicksaft. Lounas: Gekochtes Ei, Butter, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Goldähren Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Haferflocken, Metzgerfrisch Kasselerbraten, Gebirgsjäger Bauchspeck, Gekochter Grünkohl. Välipalat/Muut: Honig, Walnüsse, Paradiso Tomatensaft, Sweet Delight Kirschtaschen. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|