Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
15 marras 16 jäseneltä: bowd65
|
Nice and steady. Well done 👍
15 marras 16 jäseneltä: Phooka
|
15 marras 16 jäseneltä: Mrs Maths
|
Thank you. Had hoped it would be a bit more but I'll take it.
15 marras 16 jäseneltä: bigscotslass
|
That is a good loss. With weight loss, slow and steady is the best way to go.
15 marras 16 jäseneltä: JockoT
|
BRILLIANT loss. I am not going to weigh in until Friday morning. Been busy trying to lower carbs but balance fat protein and keep calories under 1500 per day. Will hope for a couple of pounds loss.
16 marras 16 jäseneltä: Mcmcd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bigscotslass
|