Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1669 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 178,28g | Hh: 137,48g.
Aamiainen: Myllyn Paras Каша Овсяная с Лактобактериями с Лесными Ягодами, Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Сметанин Молоко 1,5%, SAN Lipidex, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). Lounas: Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Акватика Mix Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Красное Яблоко, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Банан, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Scitec Nutrition Collagen Liquid, Optimum Nutrition 100% Casein Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KotЁnok GaFFF
|