Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1318 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 91,18g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Карусель Печенье Фантазия с Кунжутом, Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Хмельницкий Хлеб Льняной, Чай с Сахаром. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Хмельницкий Хлеб Льняной, Гороховый Суп, Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью. Päivällinen: Любятово Печенье Шоколадное, Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Хмельницкий Хлеб Льняной. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|