Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
2003 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 171,30g | Hh: 180,20g.
Aamiainen: Myprotein Eiweißshake, Eiweißshake, Kaffee mit Milch. Lounas: Parmesan (Geschreddert), Gemischtes Gemüse (Gefroren), Birkenhof Möhrengemüse, Heidemark Geflügelwurst Duo, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Päivällinen: Ketchup, Mayonnaise, Gewürzgurken, Scheibletten, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Getoastetes Weißbrot, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse. Välipalat/Muut: Milky Way Milky Way Minis, Walnüsse, Choceur Belgische Pralinen. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia.03
|