Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1166 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 40,62g | Hh: 149,89g.
Aamiainen: Heißer Kakao, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Knorr Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Leibniz Butterkeks, Borggreve Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|