Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1568 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 103,90g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt, Honey, Coffee. Lounas: S&W Organic Tomato Sauce, Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Straus Family Creamery Organic Sour Cream, Beef Stock (Home Prepared), Cooked Tomatoes (from Fresh), Pork, Cooked Green Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Sweet Kiss - Sweet Cheese Spread with Raisins, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|