Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
861 kcal
|
Rasva: 24,29g | Prot: 140,66g | Hh: 20,13g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lounas: Козельское Молоко Творог Обезжиренный. Päivällinen: ФЭГ Имбирь Маринованный, Перекресток Стейк из Семги. Välipalat/Muut: Активиа Био+Протеиновая Натуральная. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|