Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
913 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 131,97g | Hh: 14,88g.
Aamiainen: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Яичный Белок. Lounas: Главпродукт Горчица Ядреная, Петруха Филе Куриное. Päivällinen: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Кокос, ITLV Маслины без Косточки, ФЭГ Имбирь Маринованный, Перекресток Стейк из Семги. Välipalat/Muut: Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|