Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
2104 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 173,28g | Hh: 223,05g.
Aamiainen: Géramont Weichkäse, Kaffee, Milch 1,5%, Zwetschgenmarmelade, Vollkornbrot. Lounas: Kupfer Spanferkelbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Cocktailtomaten, Aldi Delikatess Lacksschinken, Vollkornbrot, Senf, Aldi Kochschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Gebirgsjäger Jagdwurst. Välipalat/Muut: Äpfel, König Pilsener Pils, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
4147 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|