Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
1928 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 81,79g | Hh: 199,26g.
Aamiainen: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Saint Albray Französischer Weichkäse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Gemüse. Päivällinen: Pellkartoffeln, Lidl Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Weinschorle, Booster Absolute Zero Energy Drink, Orangenlimonade, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Saint Albray Französischer Weichkäse, Laugenbrötchen, Ferrero Jogurette. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|