Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
2671 kcal
|
Rasva: 112,66g | Prot: 181,06g | Hh: 235,40g.
Aamiainen: Barney's Best Creamy Peanut Butter, Apfel, Panettone, Myprotein Protein Brownie, WellMix Protein Riegel (70g). Lounas: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Gutfried Putenbraten, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Päivällinen: WellMix Protein Riegel (70g), Penny To Go Wrap Spicy Beef, Äpfel. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, pro Genix Amino Blox, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Peak BCAA TST, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|