Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2012
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 57,90g | Hh: 194,08g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Vanilla, Special K Cinnamon Pecan Cereal, Coffee with Cream, Coffee with Cream. Lounas: Special K Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Healthy Colors Farmer's Blend, Meal Starters Veggie Chik'n Strips made with Natural Ingredients, Steamable Red Potatoes (Flesh and Skin), Seasonal Fruit Medley. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Special K Savory Herb Crackers, Colby jack sticks, Special K Cereal Bars - Strawberry. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
elliptical - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|