Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
1606 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 58,20g | Hh: 204,21g.
Aamiainen: Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade, Banane, Milbona Skyr Pur, Marlene Waldhonig. Lounas: Feinkäserei Frischkäse Wildlachs, Pellkartoffeln. Päivällinen: Lidl Salatherzen, Ponti Balsamico Creme, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Milky Way Milky Way Riegel, Mentos Mint, Möhren. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|