Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
2494 kcal
|
Rasva: 121,89g | Prot: 141,09g | Hh: 202,82g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Молокия Сметана 15%, Макдоналдс Сахар, Pilos Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Макдоналдс Сахар, Pilos Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе, Томаты (Помидоры), Гречневая Каша со Свинным Гуляшом. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Lovilio Моцарелла. Välipalat/Muut: Billa Пирожок Слоеный с Сырной Начинкой, Billa Пирожок Слоеный с Сырной Начинкой, Pilos Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, Alesto Кешью. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senyaivanova81
|