Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
1607 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 87,30g | Hh: 215,17g.
Aamiainen: Финик, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Избенка Молоко 2,5%, Избенка Сыр Сулугуни. Lounas: Эко Пастила Смоква Яблочно-Клюквенная, Финик, Избенка Греческий Йогурт, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Индолина Филе Грудки Индейки, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Päivällinen: ВкусВилл Житный Хлеб, Яйцо, Оливковое Масло, Брокколи, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Избенка Молоко 3,2%, Избенка Мусс Творожный с Вишней, Бабушкина Пастила Смоква Яблочно-Сливовая. lisää...
|
|
1308 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ididntlikeyouanyway
|