Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1149 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 90,11g | Hh: 81,58g.
Aamiainen: Miel, Aceite de Oliva, Mercadona Pan Integral. Lounas: Miel, Hacendado Salteado de Gambas, Ajos Tiernos y Trigueros, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Entrepinares Queso Light. Päivällinen: Chuleta de Cerdo, Kiwi, Ybarra Espinacas, Huevo, Tomates. Välipalat/Muut: Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|