Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
2146 kcal
|
Rasva: 89,43g | Prot: 89,10g | Hh: 182,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Juanita's Foods Hot & Spicy Picoso Menudo. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Corn Tortilla, Pork Loin (Tenderloin), Ratatouille. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Jim Beam Bourbon, Crackers, Cheddar Cheese, Pepperoni. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 31 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|