Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
1493 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 150,47g | Hh: 157,50g.
Aamiainen: Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Post-Workout Recovery, Mass Impact, Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Lean Body Whey Isolate, Spark Energy Drink (7g), Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Quest Peanut Butter Supreme. Päivällinen: Light Mozzarella Cheese Stick, Fairlife Milk, No Yolks Egg Noodles, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|