Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1365 kcal
|
Rasva: 63,16g | Prot: 63,32g | Hh: 135,08g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Гречишный, Колбаса Докторская, Чай, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Куриный Суп Лапша, Колбаса Докторская. Päivällinen: Микоян Колбаса Куриная, Красная Цена Сыр Голландский, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Утиное Мясо, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Гречишный, Мандарин, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Альпен Гольд Шоколад Фундук. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|