|
1 день КД
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
1041 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 95,61g | Hh: 22,30g.
Aamiainen: Dr. Oetker Желатин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Chiaru Семена Чиа, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lounas: Подсолнечное Масло, Ширатаки, Главпродукт Горчица Ядреная, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Päivällinen: Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Кокос, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|