|
2 день КД
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1176 kcal
|
Rasva: 66,01g | Prot: 118,00g | Hh: 25,28g.
Aamiainen: Карат Творог Зерненый 4%. Lounas: Акашево Голень Цыплят-Бройлеров, Главпродукт Горчица Ядреная, Подсолнечное Масло, Ширатаки. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Козельский Творог 5%, Базилик, Оливковое Масло, Galbani Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Карат Violette Cream Cheese, Палочки, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные, Палочки, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Сметана 15%, Pure Protein Соевый Протеин, Яйцо, Козельское Молоко Творог 5%. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|