Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1804 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 157,30g | Hh: 147,97g.
Aamiainen: Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Lounas: Hühnerfrikassee, K-Classic Basmati Reis. Päivällinen: Frau Antje Beste Butter, Netto Hofmaier, Tulip Frühstücksfleisch, Netto Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Zetti Bambina. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|