Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1473 kcal
|
Rasva: 68,67g | Prot: 37,53g | Hh: 184,17g.
Aamiainen: Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. Lounas: Schalotten, Champignons, REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, Ja! Schmand. Päivällinen: Gelbe Paprika, Ponti Balsamico Creme, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Milky Way Milky Way Riegel. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|