Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
4071 kcal
|
Rasva: 215,41g | Prot: 190,38g | Hh: 332,61g.
Aamiainen: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Leerdammer Leger, Penny Markt Geflügelfleischwurst, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: Banane, Raffaello Raffaello. Päivällinen: McDonald's Chicken Wings, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's McRib, McDonald's Big Tasty Bacon. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|